認知症予防＆アンチエイジング法に繋がるロコモ予防の「ＥＧ体操」
平成28年度の
『認知症予防＆アンチエイジング法のスキルアップ講座』を行いました。
そのプログラムの一つ
ロコモテシンドローム(ロコモ）予防「ＥＧ体操」を
氣功動功法で介護要支援者用と元気高齢者~
一般用にアレンジして行った動画で紹介します。
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氣功の動功
これは北九州市が認知症予防と介護予防の取り組みで、
新しく作成されたオリジナル体操です。
日常生活でよく見られる動作が取り入れられており、
「柔軟性」「足腰の筋力」「身体のバランス」などを維持し、
強化するのに効果的です。
氣功動功法で試みています。
目次
【ロコモ予防「EG体操」一般向け】
◆氣功動功の基本で
氣功の動功法は、命門運動として行います。
★命門＝腰回りと背骨の交差する経穴。
手先足先から動くのでなく、
命門穴（腰）から全身に氣が流れる様に動きます。
≪前奏、間奏、後奏の動きを夫してあります≫
子どもから高齢者までの
健康作りから介護予防のための体操です。
この命門運動を心がけて動きますと、
疲れ知らずで運動できます。
振付は北九州市特命大使：芋洗坂係長で、
ユニークな運動で構成されています。≪葯90秒間の動き≫
それをこの講座で紹介するように行政側から要請されたものです。
～みんなでEnjoy！Genkiになろう～
コンセプトのＥＧ体操なのです。
講座参加者は20代から70歳代で、
医療・福祉系従事者２/３とあとは
ご自身のための高齢者でした。
若くても日頃運動をしていないと
体がついてこな～い (￣□￣;)!!
運動を心がけていると高齢になっても体は柔らかいです。。。
が、反射神経が、フットワークが
落ちてしまいます(w＿－；
頑張りすぎないところでクーリングダウン。。。
今回も多くのことを学ばせていただきました。
【ロコモ予防「EG体操」要支援者向け】
ご参加の皆様ありがとうございました。
次回もご参加下さるとのこと（アンケート）です。
さらなる研鑽をしてまいります。合掌
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