名医が語る血管若返りは・・・気功法「金剛三練」で！

【名医か語る血管疾患】

10月14日の「林修の今でしょう講座」で、

名医が実際にやっている予防法「血管疾患」編がありました。

秋から冬に向かって血管疾患が多くなる時期です。

20歳でも生活習慣が悪いと70歳の血管年齢という人がおり、

若い時から血管を意識した生活をしていないと、

血管が弱り傷つきやすく、

血管の壁がもろくなり、

心筋梗塞・脳卒中などの発病となることは、

健康お宅でなくとも承知のことです。

【秋から増える血管疾患】

脳卒中、心筋梗塞、狭心症、脳梗塞、くも膜下出血 1など

≪近年の研究で、

生活習慣を改めると動脈硬化は修復され、

血管年齢が若返ることが判明した≫

とのことです。

私はそれまでしていた手仕事をやめ、

テレビ画面に集中します。

誰しも懸念していることですが、

血管が老化すると再生はしないと長年いわれてきましたが、

血管は若返えることが出来ると言っているのです。

【名医がやっている血管疾患の３つの予防法】

１）秋の魚を食べる

秋の魚には血管を守るEPAという脂が豊富で、

おすすめは、

秋の戻りカツオ、マイワシ、ブリ、サンマがおすすめ。

マグロの養殖ものはエサが良いので、

赤身でも中トロと同じくらい多量のEPAを含んでいる。

１日に食べる量は、毎日刺身１人前が理想である。

２）昼食は２時

「脂を控える」「塩分を控える」「血糖値を下げる」など、

血管疾患の予防法は、ダイエットと共通点が多く、

太らないことが血管疾患予防になる。

午後２時は脂肪を体にためこむ司令塔（ビーマル１）

の分泌量が最も少なく、

食べた物が脂肪が体につきにくい時間帯である。

３）ゾンビ体操を１日３分

全身の力を抜きその場でジョギング、

顔の力も抜いてリラックスする（ゾンビ体操）。

運動をすることでNO（一酸化窒素）が作り出され、

動脈硬化を起こした血管を修復するなどの良い働きがある。

リラックスすると血管が開き、

さらに足を動かすことで、

一酸化窒素が出る。１日３分、

ゾンビ体操をすることで血管疾患予防につながる。

http://放送内容.blog.so-net.ne.jp/2014-10-14-12

（１）（２）ハイ理解しました！

（３）を観ていると

あぁこれは気功法の「金剛三練」だ！

この一・二年行っていない練功法でした。

【金剛三練】

一練：振法（立式でゾンビのような動功法）：３分間

二練：波動法（立式で全身に打ち寄せて返す、イメージ動功法）

　◆　身体の邪気を洗い流すイメージ：２～３分間。1分間から始めるとよいです。

三練：静功（静寂瞑想：頭を空にして立式抱球功）：３分間

　　　　　　　　↓　↓　↓

潜在能力を高める立式静功その２:抱球ﾎｳｷｭｳ功

　◆　リンパ球からＮＫ細胞等が排出されて、

免疫力がＵＰします。

なるべく長く保つことで、

地場の氣を摂り込むことができ、

自然治癒力が高まります。

頭を“空“にすることが重要です。

さっそく明日の健功塾で再練功しましょうo(^▽^)o

【まとめ】

継続は力なり‼

一人で続けることは、

難しいが、仲間がいると継続可能です。

体が喜ぶ体感を経験すると続ける意欲がでてきます。

脳は、怠惰なのです(;^_^A

脳は、ヤスキを選択しがちです(゜д゜；)

健康は自らが創りだすもの、

生かされている命を大切にしたいものですねo(〃＾▽＾〃)o

自分自身（脳）に言い聞かせて、

お励み下さい。

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あなた様の幸せな日々に、お役に立てれば幸いです。

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