認知症予防&アンチエイジング法に繋がるロコモ予防の「EG体操」

平成28年度の
『認知症予防&アンチエイジング法のスキルアップ講座』を行いました。

 

そのプログラムの一つ
ロコモテシンドローム(ロコモ)予防「EG体操」

氣功動功法で介護要支援者用と元気高齢者~

一般用にアレンジして行った動画で紹介します。

 

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氣功の動功

 

これは北九州市が認知症予防と介護予防の取り組みで、
新しく作成されたオリジナル体操です。
 

日常生活でよく見られる動作が取り入れられており、
「柔軟性」「足腰の筋力」「身体のバランス」などを維持し、
強化するのに効果的です。

 

氣功動功法で試みています。

 

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【ロコモ予防「EG体操」般向け】

 

 

◆氣功動功の基本で

氣功の動功法は、命門運動として行います。
★命門=腰回りと背骨の交差する経穴。

 

手先足先から動くのでなく、
命門穴(腰)から全身に氣が流れる様に動きます。

 

≪前奏、間奏、後奏の動きを夫してあります≫

 

子どもから高齢者までの
健康作りから介護予防のための体操です。

 

この命門運動を心がけて動きますと、
疲れ知らずで運動できます。

 

振付は北九州市特命大使:芋洗坂係長で、
ユニークな運動で構成されています。≪葯90秒間の動き≫

 

それをこの講座で紹介するように行政側から要請されたものです。

~みんなでEnjoy!Genkiになろう~

コンセプトのEG体操なのです。

 

 

講座参加者は20代から70歳代で、
医療・福祉系従事者2/3とあとは
ご自身のための高齢者でした。

 

若くても日頃運動をしていないと
体がついてこな~い ( ̄□ ̄;)!! 

 

運動を心がけていると高齢になっても体は柔らかいです。。。

が、反射神経が、フットワーク

落ちてしまいます(w_-;

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

 

頑張りすぎないところでクーリングダウン。。。

 

今回も多くのことを学ばせていただきました。

 

 

【ロコモ予防「EG体操」要支援者向け】

 

 

ご参加の皆様ありがとうございました。

次回もご参加下さるとのこと(アンケート)です。

さらなる研鑽をしてまいります。合掌

 

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認知行動療法×レクリエーション療法

 

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