氣功の動功

 氣功の軟氣功で医療氣功である

内氣功(自身で行う養生法)の基本動功法を紹介します。

★ 医療気功とは病気の予防と治療 、健康増進、養生と長寿を図る。

 

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養生法として行う氣功の基本動功法

◆内に強く(寄せる)7 対 外に弱く(離れる)3 の割合で動きます。

 

エネルギーの対比としては

7(合、寄、下降) 対 3(開、離、上昇)の動きです。

 

◆外の自然の「氣」の流れと、

内なる自然の「氣」の流れの調和を図ります。

調和がとれてくると、

身体が喜びを感じ、

…この時、体内はβ-エンドルフィン排出された状態…

氣功をするのが楽しみとなります。

動功法の基本的な動き方

1)身体の気の流れに沿って動く。

◆命門運動 下記 4) の図を参照

 

2) 動きと呼吸を合わせる。

◆吸う  開く、浮く、上がる。

◆吐く  閉じる、沈む、下がる。

 

3)呼吸と動きのテンポ。

◆吸う1(1,2,3) 対 吐く3(1,2,3,4,5,6,7,8,9)

 

4)一つ(命門)が動くと連動して、

全部が動く…これを命門運動といいます。

★ 命門:腰回りと脊骨が交わるところの命門穴。

 

(命門)→  B →  イ →  ロ → ハ → 手先
腰      →  背   →    肩 →    脇 → 肘 → 手首
↓                        ↓
膝:イ                    
首:イ
↓                        ↓
足首:ロ  
               頭:
↓                           
爪先:ハ      百会:
ハ 

 

◆動功は氣を練る。

静かになるのを練るといいます(より穏やかになる)。

 

◆静功は気を養う。

動きを養い(より動きたくなる)、

エネルギーの充電をします。

 

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