氣功を始める前に

氣功は心身に作用を及ぼす治療法です。

 

氣功は中国5000年の歴史の中で、

綿々と受け継がれ心身の健康に眼目を置いて

鍛錬されてきた氣功法です。

 

広大な国土と多民族の中で、

自然発生的に生まれた、

健康法は多種多様で、

氣功と呼ばれるようになったのは、

近年になってからです。

 

ここでは自己治療として行うための
準備をお伝えします。

 

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氣功に適さない場所

汚れた川、湖、池の付近。高圧線の近く。ベランダ。屋上、入浴時 等

 

氣功に適さない日

台風の日。地震の日。雷雨の日。飲酒した日。葬式 等

 

氣功に適さない人

心疾患。精神疾患のある方。

 

氣功を始める準備

1.練習は早朝あるいは就寝前にする。

2.食前食後の30分は避ける。

3.必要であれば、大小便の用をすませる。

4.衣服をゆるめ、ベルトなど束縛しているものを解く。

5.感情的に不安定な時は、気持ちが落ち着いてからにする。

6.激しい運動後は汗が引いて、呼吸が整うのを待つ。

7.風が強い、空気が悪い、寒い、霧が多い、温度が高い、

しめしめしている。汚い、騒がしい等のときはさける。

8.月経時は2,3日休むか、動功はやめ静功のみにする。

しかかも、意識は下丹田でなく、中丹田におく。

★下丹田:下腹部と中腹部の間、へそ下3cmの気海穴の奥の球体。
中丹田:胸中央の膻中穴の奥の球体。

 

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