氣功呼吸法で免疫力と自然治癒力を高める
目次
【氣功の呼吸法：調息とは】
呼吸で免疫力と自然治癒力を高めることができます。
ですが、同時に調身、調心を行って、
初めて効果が得られます。
それは、氣功の三調（三要素）を
練功していただくとよいのです。
目次
１）調身：姿勢を整える。
気の流れを体感し、
心の集中を促し、
自然で楽な呼吸をすために大切です。
２）調息：呼吸を整える。
｢こころ｣と｢からだ｣をつなぐ訓練法です。
停閉呼吸法、丹田呼吸法、胎息法、踵息法、
自然呼吸法、自然長息法、長息法、腹式呼吸法、
逆腹式呼吸法、深呼吸法、完全呼吸法 等
３）調心：こころの訓練をする。
雑念を祓い、
無念夢想の境地を得るための訓練法です。
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【氣功三調の効果】
調身、調息、調心を通して、
心拍、血圧、皮膚電圧、脳波 等を
コントロールできる様になります。
放鬆(ﾎｳｼｮｳ)法、黙念法、数息法、言霊法、意守丹田法、意想法、意守外景法 等
１．正気(疾病に抵抗するエネルギー)を育て邪気を取り除きます。
２．緊張を取り除きリラックスできます。
３．経略の通りをよくし気血を調和させます。
４．大脳皮質の興奮を抑制し保護します。
５．神経系統の協調能力を高めます。
６．基礎代謝を低下させます。
７．腹空を摩擦する働きがあります。
８．自己コントロールが可能になります。
９．自身の潜在能力(自然治癒力)が活性化され、
自己脳力を発揮させることができるようになります。
【まとめ】
内（軟）氣功を日々のルーティンとして練功（練習）していると、
あなたの望む人生の行く先を、
あなたの潜在意識…内なるあなたの魂：カミ…が
道案内してくれるでしょう。
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