緊急事態宣言が解除でも三密&養生氣功でウイルス防御力UP怠りなく!

氣功の中でも内氣功(軟氣功)は、
予防医学…自身で行う治療法です。

 

 氣功は

1.調身(身体を正しく調える)、

2.長息(呼吸を正しく整える)、

3.調心(心を正しく調える)からなっており、

この三要素を備えたものはすべて氣功と呼びます。

 

けれど
この三調(調身・調息・調心)の
動功法を行っただけでは、
一時的な結果しか得られません。

 

体内に免疫をつくる栄養素が整っていなくては、
免疫細胞は作れません・・・調飲食(医食同源)。

 

また生活行動が乱れていては、
自立神経が乱れ、ストレス過多とまり
健康を保つことはできないのです・・・調起居(自然の営みに沿った生活)。

 

この二要素(調飲食、調起居)を含めた
氣功の五要素(調身・調息・調心・調飲食・調起居)
を行うことで、ウイルス感染を予防し
免疫で体力を維持UPすることをお勧めします。

 

★この五要素を養生氣功と称します。

 

あなたも
養生氣功法で
予防防御力をUPし
新型コロナウイルス:武漢肺炎を
乗り切ってはいかがでしょうか。

 

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39県へ31日ぶりの新型コロナウイルス対策の
緊急事態宣言が解除されました。

 

あなたの県はいかがでしたか?

 

その中で特別事態宣言の福岡県が含まれています。

 

当方は福岡県北九州市です。。。

門司港レトロ地区の
観光地で飲食店経営している友人
やインテリヤショップの知人は
ホット一息でしょうが、
お客様が戻ってくるまで
心配は募りますよね(°・°;

三密(密閉・密集・密接)を意識して私も遠のいています。

養生氣功(軟氣功)を伝授してありますが、
彼らはそれどころではない心境でしょう。

 

【氣功調起居:口腔ケア&鼻ウガイ&手洗い&マスク

◆歯科医院のおみやげ

JR一駅は離れた歯科医院に行ってきました。

 

医院は開いていましたが
口を開ける治療ですので
不安がよぎり‥‥
のびのびになっていた治療です。

 

久しぶりの待合室。

棚には雑誌はありません。

水槽の中の環境も変わり
熱帯魚も心なしか寂しそうに泳いでいます。

 

額での検温(36.3度)を受けます。

 

私は、
アレルギー性鼻炎と花粉症がありますので
環境空気温度とエヤコン空気の流れに敏感で
度々クシャミで治療を中断しながらの40分間でした。

・・・・・ごめんなさい 🙇 ・・・・・

 

帰り際に、おみやげ↓を頂きました。

「お口の中を清潔に保つ事で、
感染や肺炎のリスクを減らすことができます」
のメッセージが書かれています。

 

きっと私と同じ様に、
来院を控えていた方が多かったのでわ⁉

 

「ありがとうございます」の意を込め
会釈をして退院した次第です。

 

◆氏神社に参拝

ここもお久しぶりです。

御手水舎に柄杓も水、手拭きもありません。

 

拝殿前の鈴も外されています。

 

これまで感染しなかったことに感謝して、
早くワクチンができます様に、
これ以上ウイルスが広がりません様に
子ども達が早く学校に行けます様に、
お願いしました。

 

◆衣服&靴を消毒

インフルエンザウイルスは、人 → 人 へ感染。

コロナウイルスは、人 → 物 → 人 へ感染と
いわれています。

 

帰宅後、玄関で次亜塩素酸で
帽子&上着&靴を消毒します。

 

◆手洗い&鼻うがい&洗顔

手洗いと鼻うがい↓をして、

【脳活通信64】鼻うがい&口腔ケア&手洗いで武漢コロナ感染予防!!!

洗顔をすませます。

 

◆マスク消毒

マスクも次亜塩素酸で消毒し、
中のガーゼを交換します。

 

ポットのお茶を一口・・・
ここで要約
「ただいま!」の気分になります^^

 

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【調飲食(医食同源)】

口にするものは、
すべて身体をつくります。

 

食の乱れは、病気の基です。
養生氣功の五要素の食生活は、
季節の環境に合わせ、
気血の巡りを改善、

腸内フローラを調え、

免疫力UPを考慮して食します。

 

詳しくは ↓
おすすめ記事

【脳活通信46】黒バナナを2本、毎日食べると凄いことが起こる!

薬を飲まずに透析回避!医師も推薦「イトコ煮:アズキカボチャ」

「ゆで蒸し野菜」は血糖値スパイクも糖毒物質AGEも同時に減らす

夏バテ予防・改善は飲む点滴「麹甘酒」&生活習慣改善で乗り切ろう

【脳活通信63】ヒポクラテススープ(長寿野菜スープ)で新型コロナウイルスを乗り切ろう\(^o^)/

 

食生活は特に、
血糖値スパイクをさけ、
腸内環境を調える食事↓を心がけています。

腎症を発症する「血糖値スパイク」のチョコ効果は最適食です

 

【氣功動功法で気血水の巡りを整える】

起床後・就寝前の10~15分間の氣功動功(運動)で
免疫力(βエンドルフィン~NK細胞)UPして行きます。

 

詳しくは↓

◆初心者向けお勧め動功法

万病の元:便秘改善に氣功動功法スワイショウが効く!

「氣功マッサージ」で腎機能の衰えによるムクミや疲労感の不調は改善します

5分間セルフケア『托仰天雲手探月功』で生命エネルギーを充電しょう^~^

 

◆中・上級者向けお勧め動功法

八百年以上の歴史をもつ氣功動功法「八段錦」

養生氣功:香功(シャンゴン)の香りをかぐヾ( ̄0 ̄;ノ

 

◆静功(静寂瞑想)

動功を行ったら
脳内リラックスタイムで
βエンドルフィン⇒NK細胞排出を
してまいります。

 

おすすめ記事

氣功の静功(静寂瞑想)とブッダのヴィパッサナー瞑想

氣功の静功は「静寂瞑想」で自分自身の魂と向き合う静かな活動です

 

静寂瞑想は5~10分程でよいでしょう。

 

口腔ケアを行い
就寝いたしましう。↓

アンチエイジングの秘訣は成長ホルモンと良い睡眠にあり

 

【まとめ】

◆調起居:就寝タイム

良い睡眠は、今日中に就寝することです。

 

PM10;00~AM2:00の間に
成長ホルモンは排出され
体内の修復作業が行われます。

 

この就寝タイムは重要です。

 

就寝後1時間30分ぐっすり眠る事が出来るといいですね^^

 

そのためには
就寝前の軽い氣功動功(初心者向け)+静功(静寂瞑想)が良いです。

 

私は口腔ケアをすませ、
就寝準備をして軽い動功+静功(約20分)を行い
一日の努めを終えることを心がけています。

 

一度に生活習慣を変えるのは無理かと思いますが、
三密の外出制限が行われている今です。

 

緊急事態宣言が解除されても、
ウイルスは消滅していません。

 

全ての県で感染が沈静化しても
気を緩めると第二波がやってきす。

 

インフルエンザと同様に、
季節ごとに流行るウイルスとなるといわれています。

 

今から心して、
ウイルスに強い身体づくりを
目指して参りましょう^^

 

おすすめ記事

調飲食≪食養生≫:血管が若返る食事法

気功の調飲食:健康長寿をのばす食べ方その1

今日は脳に良いことするデーその1 調飲食(食事)編

氣功の調飲食(医食同源)その1 「自然の営みの食材で体調改善」

 

あなた様の幸せな日々の健康に、お役にたてば幸いです。

最後までお読みいただきありがとうございます 。

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『脳活ドリーム・ライフ物語』

①養生氣功編 ②陽宅風水編 ③言霊アフォーメイション編

④引き寄せの法則:ソールメイト編 総まとめ編 

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