気功の調食:健康長寿をのばす食べ方その1

このところ寒暖の差が激しいせいか、

調を壊す人が多くなっています。

 

季節の変わり目の体調の変化

私の身辺でも4名。

 

・Nさん(50代・女性:研修科生):B型インフルエンザ…5日間外出禁止。

 

・Hさん(70代・女性:気功塾生):普通の風で

…医者処方の風邪薬を飲んで…

外出先でフーと倒れて救急車で緊急外来へ…

MRIを撮って…脳の異常なし。

 

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・Gさん(20代・女性:気功専科生)夜勤明けで体調悪し、

のメールで、「あなたのために空けている時間だから、

遅れてもいいから出ていらっしゃい」と返信…

うつろな眼でやってきました…

ヘッド・ケア気功手当法で…

元気をとりもどします。

 

・Aさん(80代・女性:気功塾生)背中に痛みがあり

気功を一週間お休みしました。

 

今日は挨拶のみとのことでしたが…

ヘッド・ケア気功手当法で…

元気をとりもどします。

 

低体温に要注意

施術後、

「甥たちの誘いで近郷をドライブ観光したので、

疲れが出た」とのことでした。

 

どなたも体温をはかると、

36度前後の低体温になっていました。

 

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寒暖の差はストレス

日中でこの体温では、

免疫が低下している状態です。

このところの寒暖の差のストレスが大だと思われます

 

リビングは暖房しているが他の部屋、

トイレ、廊下、は暖房なし。

 

また屋内と外気の寒暖の差が大きいのもストレスです。

 

ストレスは免疫を低下させてしまいます。

 

低体温を加速させる食生活

また、低体温にならないためにも食養生が大切です。

 

それは日々の食事を、

好きなもを、お腹いっぱい食べる習慣。

早食い、スナック菓子、即席麺、

糖質食品〈白米・白パン・うどん・芋類〉など

を多く食すると、

免疫を低下させてしまいます。

 

低体温を改善する食材

低体温を改善するには、

野菜の根菜スープ

…ゴボウ・ニンジン・大根・レンコン・里芋 南瓜・サツマ芋など

を食しましょう。

 

根菜スープの作り方

根菜スープ〈根菜ファイトケミカルスープ)の作り方】

1)上記の根菜(4~5種類×100g)を洗います。

 

2) 根菜の皮をむかずにサイコロ切りとし、

鍋にいれミネラル水〈水道水でない方がよい〉を

食材が浸るまで注ぎ、

強火にかけます。

 

3)沸騰したら弱火にして、20分間煮詰めます。

 

4)その煮汁を朝・昼・夕と飲みましょう。

 

5)煮た根菜は味付けをして食します。

以上を3週間から4週間は続けましょう。

 

私はこの方法で、

低体温(基礎体温35,5度)

脱出することができました。

 

根菜シュースは味をつけない方がいいでしょう。


煮た根菜は、

カレー、ポタージュ、豚汁、筑前煮など

工夫して食してください。

 

食物繊維が豊富で、

大腸の大掃除になり、

免疫力UPを加速します。

 

あなたは同じ物を毎日食する…

これもストレスとなるのでは、

と思っていますか?

 

これは食は薬…医食同源の考えかたで、

野菜を食して体質改善をしているのだと

考えることにしましょう。

 

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冬には冬野菜〈体を温める食材〉を食し、

季節の変わり目は春野菜(苦味のある食材)を食し、

体調を冬から脱出する体をつくっていかなければなりません

 

それが、体にいいからと

サラダ…トマト・きゅうりなどの夏野菜を冬に食すると、

体が冷えてしまうのです。

夏野菜は温めて食しても体を冷や

てしまいます

 

食生活習慣を見直す必要がありますね。

 

まずは、低体温(日中体温は36.5以上であること)を直しながら、

菜の花、タケノコ、タラの芽などの春野菜を食して、

冬眠した状態の体を目覚めさせて参りましょう(*^o^)乂(^-^*)

 

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氣功の調食:健康長寿をのばす食べ方その2

 

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