夜明けの養生氣功：朝の目覚めに太陽のエナジーを浴びる「エナジー採氣功」

【夜明けの陽光を浴びる】

夜明けの一とき（二時間）の朝日は、

心と体に良い影響を及ぼします。

その陽光を浴び

あなたの細胞を目覚めさせ、

生命エネルギーを充電する功法を紹介します。

朝、目覚めたら深い一呼吸で、

体内細胞の隅々まで氣(生命エネルギー)が行き渡り、

生きている喜びを味わったら、

サァー布団から抜け出しカーテンと窓を開け

新しい光りと空気を部屋へ取り入れましょう。

ウツウツした気分が払拭します。

あなたは一日、活力が満ち快適に過ごせることでしょう＾＾

【エナジー採氣功】

Table of Contents

◆予備式

窓が東向きならそのまま次のことを行って下さい。

ます氣功の準備:基本姿勢(立式予備式）を

行います。

詳しくは下記で

　↓↓↓

立式予備式

◆本功

１）マブタを軽く閉じます《太陽の光りを見ないようにしましょう》。

２）身体を弛緩し、足腰肩腕首を柔軟に自由に動かして下さい。

３）体の強張りが取れたら両足を肩巾に開いて立ちます

《両足の位置は並行にして下さい》。

４）お腹の底から大きく息を吐きます

《口から体内の邪気を吐き出すイメージ》。

５）鼻から空気を吸いながら、お腹を膨らします《吸う：１》。

６）両手を胸前より頭上にあげ、左右斜め上に広げ、

左足を左横に肩巾の１/2移動しながら口から、

細く長く息を吐き、お腹を凹まします《吐く：３》。

７）そのままの状態で身体を緩め、

鼻から空気を吸いながらお腹を膨らします

《吸う：１・２・３…太陽のエナジー・エネルギーを頂く

❝頂きます❞とアフォーメイションします》

８）お腹を凹ましましながら口から細く長く息を吐き、

上半身を左右上方へ、

徐々に引き上げていきます。

＊宇宙へ引き上げられるイメージ。

《吐く１・２・３・４・５・６…

太陽のエナｼﾞｰ：エネルギーへの感謝

❝ありがとうございます❞とアフォーメイションします》

＊体の強張りが、取れていない時は、

無理をしないで、痛みが出ないところで留めましょう。

９）７、８を４～５回行いましょう。

◆収功

１）両手で太陽のエナジー（氣）を頭上に集め、

針の先をイメージしその氣を

百会に注ぎ込みます《吸う：１・２・３》。

上丹田《頭の中》の中心を通って

中丹田《上腹部》の中心を通って

下丹田《中腹部》の中心に導き・・・

同時に両手は、

顔前を通って下腹部：気海穴(臍下約７cm)に右手労宮を合せ、

左手労宮をその上に重ね合わせます。

＊男性は逆（左手の上に右手)に重ねる。

２）意留下丹田とします《吐く：１・２・３・４・５・６》

＊左足は元の位置に戻す。

３）以上を三回行い収功とします。

くわしくは「収功とは氣を納めること」をご覧ください。　　

体が芯から温かく感じられ

活力がみなぎっていることに気づくことでしょう。

わずか２・３分間のエネルギー充電です！

これが夜明けの養生気功法です。

これで日常生活に移っても良いのですが、

もう少し時間があるなら立式静功:站粧ﾀﾝｼｮｳ功を

行うことをお薦めします。

「エナジー採気功」+「立式静功：站粧ﾀﾝｼｮｳ功」（ｼｮｳの本字は木偏です）

を行うとパーフェクトな養生気功法となります。

潜在能力を高める立式静功その２:抱球ﾎｳｷｭｳ功

潜在能力を高める立式静功その３:抱丹ﾎｳﾀﾝ功

【“エナジー採気功“でウツ病改善】

私は当初、近くの公園でこの上記功法を春先から毎朝、

陽の昇る時刻に行い、

日に日に気感ステージが上がることを実感した功法です。

また、うつ病と診断された塾生さん（自殺未遂）がこの功法を練功して、

一ヶ月もしなくて、社会復帰しています≪調食：食事療法も併用≫。

公園が近くに無い、

窓が東に向いて無い時は、

室内で東方位を向いて行って下さい。

しかし、三階以上の室内で行うのは、

効果が半減するでしょう。

地球の磁場から遠くなるからです。

自然の氣、宇宙(陰陽)の氣を

頂きながらの養生功だからです。

朝は、陽が昇って２時間が有効です。

【まとめ】

本場中国では、氣功を室内では致しません。

陽が昇る前から公園に三々五々集まり、

好みの集団で練功しています。

自然の中に溶け込み自然の一員となることが、

身について来るのでしょう。

氣功は、人間も

動植物の一員となることが基本の

健康法なのです。

気ぜわしい日々を、

自然の静寂に身をおき、

身体が悦ぶひと時がもてる生活でありたいものです。

あなた様も

是非、トライしてみて下さい。

心と体のアンチエイジンの日々を

過ごされることを願っています。

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あなた様の幸せな日々の健康に、お役に立てれば幸いです。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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