氣功の調飲食(医食同源）その４「身体がダル重くありませんか？」それは水毒かも！
目次
【梅雨どきの体調】
梅雨時です。
外はシトシト、
家はジメジメ、
体はダル重の日々ですので、
東洋医学でいうところの「水毒」の状態になる時です。
何だか怖い言い方ですね。
【“水毒”とは】
東洋医学では「水 ｽｲ」のことを「津液 ｼﾝｴｷ」とも呼びます。
「水 ｽｲ」とは飲食物に含まれる水は「脾」によって分けられ、
更に小腸・大腸で清らかものと濁ったものとに分けられ、
清らかな水の成分が「水 ｽｲ」となります。
Table of Contents
◆水〈津液）とは
涙や唾液、多くの分泌液の素で、
皮膚、髪の毛、粘膜などを潤し関節などの働きを滑らかにします。
けれど、「水 ｽｲ〈津湿）」は
血管外に出て行くため皮膚や関節内に溜まり、
むくみの原因となるのです。
また、身体の中の余分なものと結びつき、
身体が重い、だるい、胃腸がムカつくなど
の症状となります。
ですから
水分代謝が悪いと「水毒」となるのです。
この溜まった「水〈津液）」を東洋医学では
「水毒」または「痰湿 ﾀﾝｼﾂ」ともいい
関節リュウマチや喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎、
冷え性などの原因になると考えられています。
◆水毒の代表的な症状チェク
あなたは
① 梅雨時や雨の日に体調を崩しやすいですか？
② 身体がだるく重くありませんか？
③ 朝起きられない、または起きるのが辛くありませんか？
④ 手足がむくんでいませんか？
⑤ 舌にべっとりと苔がついていませんか？
⑥ 胃がムカムカしやすく空腹感がないですか？
⑦ 痰や唾液の量が以前より多くなっていませんか？
⑧ 多汗ではありませんか？
⑨ お腹を押すとポチャポチャ音がしませんか？
⑩ 乗り物に酔いやすくありませんか？
⑪ 体が冷えていませんか？
⑫ 低体温になっていませんか？
私はアレルギー体質で
食物アレルギーとアレルギー性鼻炎、冷え性があります。
ですから、冬季や梅雨時は特に飲食に気を配っています。
日本風土に合った薬膳料理を「和薬膳」といいます。
江戸時代の貝原益軒養生訓が基となって民間に広く伝わり、
私も幼い頃から
・食養生 ≪暑くても氷水・アイスクリームはダメ、
毎日ニンニク１片・リンゴを食す、食事は腹八分など≫と
・生活習慣 ≪早寝早起き、頭寒足熱：足やお腹を冷やさない、
風呂上りには両膝から下に水をかけて上がるなど≫を
厳しく教わりました。
★最もその頃は食糧難で、すぐにお腹が空いていた感じでしたネ！
その和薬膳では、
「水 ｽｲ」の代謝を良くし、
むくみ解消に働く食べ物を食して改善をはかります。
スポンサーリンク
◆水毒（痰湿ﾀﾝｼﾂ）に適した食材
玄米、小豆、ハト麦、そば、海草、きのこ、
タケノコ、ナス、アスパラガス、カボチャ、
ジャガイモ、こんにゃく、バナナ、ウーロン茶、プーアル茶 など。
◆水毒（痰湿ﾀﾝｼﾂ）に適した薬膳食材
生姜、山査子ｻﾝｻﾞｼ、緑豆、ヨクイニン（ハト麦）、
決明子ｹﾂﾒｲｼ（ハブ茶）、茯苓ﾌﾞｸﾘｮｳ など。
◆水毒（痰湿ﾀﾝｼﾂ）の人が控えたい食材
脂肪の多い肉類、ベーコン、卵黄、イクラなど魚卵類、
高脂肪食品、味の濃いもの、炭酸飲料、氷水（冷えた飲料）、
アイスクリーム、キャンディー、カキ氷 冷やした食材（常温は良）など。
【“津液虚ｼﾝｴｷｷｮ“とは】
★「水〈津液）」が不足した状態を「津液虚 ｼﾝｴｷｷｮ｣と呼びます。
この症状はストレス、過労、睡眠不足、食生活の乱れが原因で起きやすくなります。
◆津液虚の代表的な症状チェック
① 皮膚がかさつきませんか？
② のどが渇きますか？
③ 風邪を引いた後に空咳がありますか？
④ 手のひらや足の裏がほてりますか？
⑤ 寝汗をかきますか？
★辛いものや脂っこいもの、お酒、たばこなどは、
身体の水分を消耗する性質がありますので、
取り過ぎないようにしましょう。
胃腸消化吸収が弱っていると、
取り入れた水が活用されることができず、
「必要な水は不足しているのに、
余分な水分はあふれている」という状態になります。
水を飲んでものどの渇きが治まらず、
お腹でポチャポチャ水が溜まっている人は、
いくら水を飲んでも水不足を解消することはできません。
常温の水やお湯を少しずつ飲んでのどの渇きを治めましょう。
◆津液虚に適した食材
豆乳、豆腐、豚肉、鴨肉、鶏肉、すっぽん、
ハマグリ、アワビ、レンコン、ピーマン、
トマト、梨、ライチ、レモン、メロン、ミント茶、緑茶 など。
◆津液虚に適した薬膳食材
高麗人参、黒米、百合根、胡麻子、銀耳 ｷﾞﾝｼﾞ、山薬、菊花 など。
◆津液虚の人が避けたい食材代
香辛料、薬味野菜、冷たいもの など。
【まとめ】
症状チェックでは、
あなたは、いかがでしたか？
日々口にする物で、身体は作られたます。
体質改善は食生活からです。
お腹を満たすだけの食生活を見直してください＾＾
おすすめ記事
氣功の調食(医食同源）その１ 「自然の営みの食材で体調改善」
氣功の調食(医食同源）その２「健康＆ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞを左右する酵素の働き」
氣功の調食(医食同源）その６「今どきのお勧め食生活『べジフルセブン』」
「ゆで蒸し野菜」は血糖値スパイクも糖毒物質ＡＧＥも同時に減らす
あなた様の日々の健康維持増進に、お役にたてれば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございます
お気軽に、感想、お悩み、ご相談はこちらからどうぞ(＾▽＾
ブログランキング参加中です。
あなた様の応援クリックが励みになります(^^♪
P.S.
『灰色の状態から脱皮したスキルのヒストリー』
の無料レポートです。
↓↓↓ 他ページへリンク
脳力開発でサイキックにめざめ望む人生を生きる方法
①養生氣功編 ②陽宅風水編 ③言霊アフォーメイション編
④引き寄せの法則：ソールメイト編 総まとめ編
☆章毎の読み切りとなっています。
あなた様の自己実現に
お役に立つヒントがきっと見つかると存じます。
お申込みはこちらからどうぞ m(_ _ )m
スポンサーリンク
関連記事
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。