氣功静功「イメージ呼吸」で脳力アップ！！！その２
目次
【自律神経を調える】
イメージを使って呼吸をすることで、
脳の活性化が図れ、呼吸によって自律神経が調ってきます。
そしてあなたはトラウマから逃れ、
望む人間像が描けるようになる功法を紹介いたします。
この方法をマスターして、日々練功すれば、
あなたの免疫力が高まり自然治癒力によって、
心と体のアンチエイジング生活がやってくることでしょう。
【イメージとは】
イメージとは、
心の中に思い浮かべる像。
心像のことです。
それは脳のどの分野で、
行われる活動かといいますと、
ご存知の大脳新皮質の ≪右脳≫ が司っています。
イメージと呼吸を併せて行うことで、
通常左脳優位になっている脳(β波脳)を、
右脳優位に導きゆったり呼吸(吸:１対呼:3)と併せて、
情動を司る大脳辺縁系(哺乳類脳）を刺激し、
生命維持、生殖、自律神経、
免疫等の働きを司る脳幹(虫類脳)に作用して、
脳波をα波脳に導き『心身共に調和のとれた状態：気功体』にして行きます。
前回、
触れました上丹田は、
この脳幹と大脳辺縁系に当たる球体を
意識することになります。
右脳は、
大脳新皮質(ヒト脳)の右半分に当たります。
≪人の脳は、脳幹の上に大脳辺縁系が重なり、
その上に大脳新皮質が重なった三重構造からなっています≫
『導引呼吸法』で、
｢実況中継しながら練功しましょう」とは、
言葉を使うことです。
ことば：言語は、
左脳が司っていますから、
脳全体を活性化させていることになります。
すべてを受け入れる、
感謝のことばは、
言霊となり脳幹と大脳辺縁系に効果的に作用して、
癒しのホルモン分泌を促し：免疫力や自然治癒力が
益々高まってまいります。
口にする場合もそうですが、
《ポジティブ言葉》で
あることが大切です。
【“イメージ呼吸“は ポジティブ心像で】
『イメージ呼吸：描写呼吸』は、
真さに、脳内スクリーンに《ポジティブ心像》を描くことです。
呼吸は、ゆったり呼吸：長息を
保ちながら行います。
最初の内は、
言葉にして成りたい姿、場景、笑顔の行動など、
その時の五感(情動)も併せて想像すると良いでしょう。
★五感： 目・耳・舌・鼻・皮膚を通して生じる五つの感覚。
視・聴・嗅(きゅう)・味・触の五つの感覚。
映像が脳内スクリーンに映らないからといって焦らないことです。
焦ると脳波がα波からβ波になってしまいます。
脳波をα波(8～13Ｈｚ）に保って行います。
瞑想も然りです。
【まとめ】
また、ネガティブなことを思い出すことがしばしばあります。
人間関係で生じた出来事がほとんどですが、
その時は、嫌がらず、
そのことを受け入れるのです。
｢出会えてありがとう、
貴方に出会えて、
今の私があるのです｣と。
いい辛ければ、
｢ありがとう・ありがとう・ありがとう・・・・・」と
唱え続けて下さい。
心が軽くなります。
それでも駄目な時は、
下記 ↓『導引呼吸法』に戻りましょう。
数をかずえながら呼吸（数息呼吸）をして、
呼吸を整え (調息) 収功します。
↓ ↓ ↓
★収功：練功（練習）を終わること。
これを何度か繰り返していると、
過去の出来事に捕われている心が、
薄紙を剥がす様にとれ、
執着しない自身を発見する時が参ります。
自分自身を信じることです。
早く状況を改善したい時は、
町で、店で、バスで、電車で、駅で、車で出会う人に、
心の中で、
｢・・・に出会えてありがとうございます」と言って下さい。
今日は、30人のひとに…。
今日は、50人のひとに…。
日常化すると、
いつの間にかそのこと
＝トラウマ＝を思い出さなくなります。
釈尊：ブッダは仰います。
≪思い出さなければ過去は無いのだ≫ と。
私も、過去の出来事に捕われていたひとりです。
脳は主語がなく、
発した言葉は、
他人のことをいっていても、
総て自分のこととして認知します。
「親の悪口を言うという事は、上を向いて唾を吐いているのと同じ事だ」なのです。
愚痴を言うと、
また同じ状況に遭遇してしまったことはありませんか？
それは、
貴方の脳がその様に行動して、
同じ状況をつくり出しているのです。
あなた自身が引き寄せているのです …『引き寄せの法則』
その事から抜け出すために『導引呼吸』と
この『イメージ呼吸:描写呼吸』を練功してみてください。
瞑想にも、
呼吸が大切であり、
ポジティブ言葉(プラス言葉）を併せて行うことを、
お薦めします。
幸せな笑顔に出会えますように＾＾ 合掌
あなた様の日々の安寧に、お役にたてば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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