【脳活通信53】「四苦八苦」の悩みを乗り越えるブッダの瞑想
最近、悩みを抱え苦しんでいる方の相談が多く、
「瞑想を本格的に学びたい」とのメッセージをいただきます。
山にこもって難行しなくとも、
人生そのものが難行苦行の連続です。
自分を変えたい…との気づきに至ったことは、
素晴らしいことです。
瞑想には、２種類ありますが、
思考をしない…頭を空っぽにする瞑想法（静寂瞑想）をお勧めしています。
↓ ↓ ↓
目次
【トラウマに悩まされる】
私も、長年トラウマに悩まされてきました。
色々と試みましたが、
氣功静功『頭を空にする瞑想』で、
乗り切ることができています。
邪念を取り払い『頭を空っぽ…思考しない瞑想』です。
“その邪念を取り払うのが難しいのよ！”ですよ㋧！！！
そうですが、これが一番最速な方法なのです。
この氣功静功瞑想法（静寂瞑想）は、
［今この命」を見つめる「ブッダの瞑想」に繋がります。
【人生は四苦八苦】
悩みを持たない人はいません。
釈尊（釈迦）が、諸行無常、諸法無我、
一切皆苦と仰ったように、
物事や心身は常に変化していて、苦しいのです。
『苦しみを消すには、自分自身を変える』ことだと
ブッダは、おしゃっています。
人生の苦しみを、
大きく４つに分けたものを
「四苦（しく）：生労病死」といいます。
❶「生苦（しょうく）」…死ぬまで苦しむ。
❷「老苦（ろうく）」…老いる苦しみ。
❸「病苦（びょうく）」…病に苦しむ
❹「死苦（しく）」死ぬ苦しみ。
の４つです。
さらに４つ加えたものを
「八苦（はっく）」といいます。
❺「愛別離苦（あいべつりく）」…愛する人や物と別れる苦しみです。
❻「怨憎会苦（おんぞうえく）」…会いたくない人や物と会わなければならない苦しみです。
❼「求不得苦（ぐふとっく）」…求めるものが得られない苦しみです。
❽「五陰盛苦（ごおんじょうく）」肉体あるがゆえの苦しみのことです。
「五陰盛苦」は、これまでの７つを総括されたもので、
この肉体によって苦しみながら、
老いて、病気になって死んで行く苦しみのことです。
そして人間は常に五欲で動いています。
【五欲とは】
五欲とは、
【食欲】【財欲】【色欲】【名誉欲】【睡眠欲】
の五つのことです。
【食欲】とは、食べたい、飲みたい。
【財欲】とは、お金が欲しい、土地が欲しい、家が欲しい、
宝石が欲しい、車が欲しい、服が欲しいといった物欲も、
この財欲に入ります。
【色欲】とは、男性なら女性が欲しい、
女性なら男性が欲しい、と異性を求める欲。
【名誉欲】とは、人からほめられたい、
認められたい、嫌われたくない、という欲。
【睡眠欲】とは、寝ていたい、楽したい、という欲。
のことで、五欲が生まれることで、
私たちは日々苦しみと共に生きています。
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【苦しみから解脱する方法】
その苦しみから逃れるためには、
自分自身を変えるしかないとブッダは言っています。
その方法がブッダが実践し、
菩提樹の下で悟りを得た
瞑想法なのです。
ブッダは宗教家ではありません。
哲学者で、修行者で、氣功家だったのです。
弟子たちが、その教えを受け継ぎ、
約４００年後に、彼らが経典を編纂し、
仏教という宗教になりました。
そして
あなたもご存知の
南伝（小乗仏教:上座部仏教）
北伝（大乗仏教）と伝播され、
我が国にも、もたらされました。
中国で生まれた保健健康法に、
インドで生まれたブッダの瞑想（ヴィパッサナー瞑想）法が
結びついたと考えられています。
私は、台湾出身の氣功の恩師 楊思根老子から
手解きを受けました。
楊老子の氣功静功は、
後々ブッダの瞑想（ヴィパッサナー瞑想）法である
ことを知ることになります。
↓ ↓ ↓
１週間の宿題が氣功静功を毎日記録して
実施時間・時間帯、気感記録、気づき 等を提出するものでした。
1週間を過ぎる頃には、薄紙は剥がれる様に、
日に日に体感が鮮明になってきて、
身体が悦んでいる自身を感じることができ様になって行きました。
【まとめ】
氣功静功（静寂瞑想）で、
潜意識が目覚め、
本来のあなた「魂」…内なる神が目覚めます。
↓ ↓ ↓
思考をしない瞑想は、
右脳が活性化され、
感じ方が違ってくることで、
苦しみが小さくなる方法です。
苦しみや悲しみはなくなりませんが、
その思いが小さくなり…
心が安定してきます。
そして
苦しみや悲しみと共に生きることができ、
「今この命」が愛おしく、
清々しく生まれ変わることができるでしょう。
怠ると長年連れ添った
五欲がムクムクと湧き出します。
ですから日々のルーティンといたしましょう＾＾
こころが騒がない・・・
日々是好日で過ごしたいものです。合掌
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