氣功の「収功」とは氣を納めること

【氣功の収功とは】

「収功」とは、あらゆる気功法が終わった最後に、

日常の意識に戻るために必ず行う動作で、

修練の成果を心身に定着させる技法で、

氣を体内に納めて行きます。

練功の場には、身体の周りに

はたくさんの氣があふれています（地場）。

その地場のエネルギーを取り入れることで、

体内の生命エネルギーを増進し、

自然治癒力を高めてゆきます。

【収功の目的】

これらの気を集めると同時に、

身体全身にめぐらした氣を本来の安定した場所、

下丹田(下腹部)に納める　ことを目的とします。

収功は練功(動功・静功）した最後に必ず行います。

するとしないとでは、練功の充実感がちがいます。

【手　順】

Table of Contents

◆宇宙の氣(エネルギー)を集める

１）意念は両手におきます。

予備式の姿勢から寮手のひらを下に向け、

地の氣（陰の氣）を意識して

両手を肩の高さまで上げ採氣します。

２）両肘を外側に回しながら両手のひらを上にむけ、

天の氣（陽の氣）を採氣しながら頭上に徐々に移動し、

天地の氣(陰陽の氣：宇宙の氣）をイメージで一つにします。

◆宇宙の気を体内に導く

両手のひらを百会に向け、

頭上の氣が注射針の様になって百会から体内に入り、

会陰と結ばれた想像上の中脉ﾁｭｳﾐｬｸ を通って

上丹田（同時に両手を顔前）

中丹田（同時に両手を胸前）

下丹田（同時に両手を下腹部前）に導いてゆきます。

氣が中脉を移動して下丹田に集まるイメージをします。

◆下丹田に氣を集める

１）意念は下丹田におき、

右手の内労宮(ﾀﾅｺﾞｺﾛ）を

氣海穴(へそ下１寸５分=４,５mm）に当て、

左手内労宮をその上に重ねます。

両手の平はわずかに離してください。

男性は両手を逆にして行います。

★下丹田がほっこり温かく感じることができるでしょう。

３）上記の両手のままで重ねあわせ、

気海穴から時計回りに９回、

臍ﾍｿ周辺を円を描く様にマッサージします。

徐々に大きく回しながら

両鼠頸部と両脇前をマッサージします。

４）両手を膻中（胸の中央部）で入れ替え、

反時計回りで両脇前から

両鼠頸部とマッサージししながら徐々に中腹部へ移動して、

9回臍周辺ををマッサージし、

予備式の姿勢にもどります。

◆整調：体内の氣の流れを良くする

１）両手のひらを身体にむけ、

胸前　→　顔前　→　頭上　→　後頭部へ、

移動させさがら鼻から吸します。

★体内の邪気を集めるイメージで行います。

２）両手のひらを両脇下から背中に移動させ、

背中　→　腰　→　両下肢外側　→　両かかと　→　両爪先　へ、

両手を移動させながら口から吐きます。

★体内の邪気を吐き出すイメージで行います。

３）両手先で両湧泉穴をさすって、

両下肢内側　→　両鼠頸部　→　両腰へ、

と両手を移動させながら鼻から吸します。

★精氣を取り入れるイメージで行います。

４）そのままの状態で、

口から吐きながら腎臓に

精氣を収めるイメージで行います。

５）上記１～４を3回行います。

６）右手のひらで

左手先甲　→　外側上肢　→　左肩　→　内側上肢　→　左手のひらと、

三回マッサージします。

７）左右逆に６を行います。

８）右手のひらで　左手先甲　→　外側上肢　→　左肩　と移動し、

左手のひらで右肩　→　内側上肢　→　右手のひら

と、移動させます。

９）左手のひらで　右手先甲　→　外側上肢　→　右肩　と移動し、

右手のひらで左肩　→　内側上肢　→　左手のひらと、

移動させます。

10）上記８・９を３回行ないます。

11）両手をすり合わせた後、

両首筋、両脇をマッサージします。

以上で収功となります。

【まとめ】

上記の行程を行うことで、

体内の氣を十分に感しることができますし、

修練の成果を心身に定着させることができます。

日常の意識に戻るために必ず「収功」を行いましょう。

突然に携帯、スマホが鳴ったとしても、

練功中は出てはいけません。

ふらつきがが起こり、ケガのもとです。

氣功練功中は、電源を切って修練いたしましょう。

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