氣功静功：「導引呼吸」で脳力アップ！！！その１

【イメージからの導き】

イメージ：想い描くことは脳の力を引き出すことです！

手で描くことであれ、

頭の中で描くことであれ、

脳の働きを顕著にすることです！

思索ではなく、

想いを映像にする(脳裡に思い描く）のです。

氣功の練功の時は、

頭の中で映像化します。

この映像化が会得できるまでに個人差があります。

生まれながらに身に着けている人もいますが、

ほとんどの方は修得しなければなりません。

【“イメージ呼吸“ ＆ “導引呼吸“】

その修得の過程で

『イメージ呼吸』から『導引呼吸』法

を考え付きました。

と言うより

《実況中継しながら呼吸をする》

と言う釈迦:ブッダの教え

があります。

それは呼吸法を、

又は、

氣功動功と呼吸を合せて練功している時に必ず行う

行為です。

が、

受け手は受身にならずに、

その場で伝習(教わったことを復習する）することを

私は勧めています。

練功者は、

その場で少しずつの達成感が喜びにつながり、

生きる意欲が湧いてきます。

先にも記述しましたが、

予備式から入静に入る時の

《深いー呼吸(腹式呼吸)吸:1対呼:3》も

導引呼吸で行うことをお薦めします。

導引とは「氣:生命エネルギー＝宇宙エネルギー」を体内へ導くこと。

【導引呼吸法】

例１　百会　⇒　中脈　⇒　下丹田《吸:1》⇒　膨らむ《呼:3》。

例２　両湧泉　⇒　両足の中　⇒　両股関節　⇒　下丹田　⇒　中脉　⇒　百会

《吸:1》。百会　⇒　中脉　⇒　下丹田　⇒　膨らむ《呼:3》。

例３　百会　⇒　上丹田:球状を意識《吸:1》　⇒　《呼吸を止める》中脉　⇒　

下丹田:膨らむ《呼:3》。

例４　百会　⇒　中脉　⇒　下丹田:球状を意識《吸:1》：宇宙:虚空のエネル

ギーを頂く《頂きます》下丹田　⇒　両股関節　⇒　両足の中　⇒　両湧泉

《呼:3》：体内の邪気：エントロピーを出す《ありがとうございます》。

例５　天目(額の中央経穴)　⇒　上丹田:球状を意識《吸:1》《頂きます》

⇒　《呼吸を止める》中脈　⇒　下丹田:膨らむ《呼:3》《ありがとうございま

す》

例６　檀中(胸中央の経穴）⇒　中丹田:球状を意識《吸:1》《頂きます》

⇒　中脈《呼吸を止める》　⇒　下丹田:膨らむ《呼:3》《ありがとうございま

す》

≪上記全て腹式呼吸で行う≫　等々、展開して行きます。

慣れるまでは、《吸:1対呼:2》で行い、《吸:1対呼:3》に徐々に慣れていきま

しょう。

一呼吸が長い程:吐く息が長い程、効果が上がります＝副交感神経優位になり神経が緩和してまいります。

例１は、２、３回行って、例２に進むと良いでしょう。

上丹田は、古い資質（情動を司る脳の集まり）と脳幹に当たります。

百会から上丹田の中心を下方へ通過するとは、

視床下部(ストレスに負けない様に各種のホルモンを分泌する)を刺激します。

脳神経は頚椎・脊髄・腰椎を通って

諸臓器及び手足の末端まで伝達されます。

中丹田(中腹部）は、肺、心臓に呼応します。

東洋医学では、陰陽説で心臓：小腸、肺：大腸は表裏一体と見なします。

下丹田(下腹部)は、腎臓・副腎生殖器官へ呼応します。

勿論、上記の考えから、

中丹田(中腹部)は,下丹田(下腹部)と呼応しています。

★意識して呼吸することが、脳の機能を闊達にします。

【呼吸法で脳内３伝達物質が排出】

体内リズムに合ったゆったり呼吸を

コンスタンとに行うことにより

セロトニン(幸せホルモン)が排出されてきます。

少しずつの達成感で、

ドーバミン(やる気のホルモン）が分泌され、

コンスタントに排出されると

βエンドルフィン(癒しのホルモン)の排出が

促されてきます。

≪βエンドルフィンの排出で癒された気分になります≫

更に続けているとＮＫ細胞等の癌キラーの物質が

血管内に輩出されてきます。

この時間帯を長く保つことが大切で、

瞑想：イメージ呼吸から《静功》の時間へ……
脳を無私の状態（思考をしない）：空にして

免疫力と地場のエネルギーを吸収し・・・

自然治癒力を高めて行きます。

この自然治癒力を高めるために気功を行うのです。

気功は、

予備式の　≪静功≫　に始まって収功の　≪静功≫　で終わる、

と言う所以です。

その間、

上丹田にある扁桃核が心地好さを感知し、

傍にある記憶の脳:海馬に記憶され、

何時までもこの感覚を味わっていたい

気持ちになります。

この状態が記憶されると、

もうシメタたものです。

これを味合うことなく辞めてしまう方がいますが、

それは道先案内が良くなかったのかも知れません。

【臓器とカラー】

幾度となく体感してくると、

瞼の裏にオーロラーの様な色が見えてくるようになります。

青、赤、黄、白、黒　等

青(肝臓:胆嚢)、

赤(心臓：小腸)、

黄(脾臓：胃)、

白(肺：大腸)、

黒(腎臓：膀胱）…と

リラックス状態になった時 (α波～θ波脳：７Hz～８Hz) に表れます。

★東洋医学:中国医学では、(　)内は陰陽説で表裏一体の臓器と見なします。

赤紫の状態だと五臓六腑が整った状態です。

色を見ようと焦らないことです。

それは、

自然体で心を無私（空）の状態の時に

やってきます。

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