氣功の静功でストレスフリー！
目次
【氣功の基本】
氣功は体内に入った“外敵“を心の力で退治するのが気功の基本です。
自身の本来持っている力（免疫力)によって病気を克服するのです。
それを『こころ:脳』の力によって実現して行きます。
【氣功の静功とは】
氣功の三調の中の調心（心を調える…脳を調える）を行うことで、
これを行わないと
氣功を練功したことにはならないのです。
★氣功の三調とは ①調身 ②調息 ③調心
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西洋運動は視覚で確認されるものを運動といいますが、
東洋医学では目に見えないものも運動と呼びます。
調心は正にこの運動のことで、
身体を動かしている時も静かに心（脳からの指令運動）を
動かしながら練功（練習）します。
氣功は呼吸法でしょ！とよくいわれますが、
呼吸法だけではないのです。
初心者は初めから同時に三調(調身・調息・調心）を行うのは難しいので、
呼吸法から練功を始めますからそのように言われるのでしょう。
呼吸と身体の動きと脳の動きが相まって行える様になるまでは、
かなりの練功を続けなければスムースには行えないでしょう。
ですから、氣功は毎日コツコツと練功することが大切なのです。
また動功を行った後に、静功（氣功瞑想）を
行って初めて氣功を練功したことになります。
私が静寂瞑想と呼んでいるのは、
瞑想には静かに思考する ことも含まれるからです。
氣功の静功は、
座禅とは異なります。
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【氣功の静功の様式】
・立式…立ったままで。
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・座式…座ったままで。
・椅式…椅子に腰かけて。
・横臥式…横になって。
・仰臥式…仰向けになって。
などでも練功できるのが静功（氣功瞑想）なのです。
動功法もしかりです。
・ベッドの上でも、
・屋外のベンチの上でも、
・車の中（運転中はＮＧ）でも、
・電車や
・バスの中でも、
氣功瞑想は行えるのです。
また私は静功を静寂瞑想とも呼んでいます。
なぜならば氣功の静功は頭を空っぽにする瞑想法：ストレスフリー法だからです。
頭を空っぽにする・・・・・思考をしない！
これが優しいようで中々に難しいのです。
・あッ、あれを忘れていた。
・○○さんに℡しなきゃ。
・郵便局に行かなくちゃ。
・夕飯は何にしょうかしら。
はたまた
・あの人からひどいことを言われて悔しい！
・お母さんを亡くして悲しい！
・人間関係がうまくいかない。。。
・テストがよく出来なくて。。。
・失恋して。。。
・就活がうまくいなかった。。。
・リストラされて。。。
次から次へと邪念が起こってくるのです。
これが顕在意識に振り回されている状態（妄想）で……
現実からしばし離れることを行うのです。
この状況から抜けることが…
静寂瞑想＝氣功静功なのです。
氣功では思い悩まない、
ストレスフリーの時間を持つことを行います。
これらを練功して行くと。。。潜在意識の扉が開くのです。
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【まとめ】
内氣功（自身で行う治療法）は、
下記の手順で練功して行きます。
◆氣功練功の過程
① 予備式
・入静…リラックスする。
② 動功法
③ 静功…氣功瞑想(静寂瞑想）
④ 収功…氣を収める。
が、一連の練功過程となります。
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