氣功動功法：腸内が美しい人はお肌も美しい！その１

【氣功練功の効果】

氣功を一週間も行っていると、

顕著に変化することがあります。

それは、排便がスムースであること、便の臭気が臭くないこと

（全く匂わないということではありません。以前と比べてということです）。

毎日たゆまず、朝晩（約15～20分間）行ってということです。

努力した分、効果が早くなるということなのです。

氣功は筋トレの様にガンガンと行いません。

氣功は、

呼吸に合わせ、ゆったりリズムでイメージを伴って運動します　。。。

それは、

氣功の三要素（三調：調身・調息・調心）を行うことです。

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【氣功と運動】

東洋医学：氣功は見えない運動も運動とみなします。

体内の気・血・水の動きも、体内呼吸（ミトコンドリアの呼吸）も、

イメージ：映像思考も、波長の高い聞き取れない音もです。

外見から見えなくとも、

それは必ず動いて他者に影響を与えているのです。

呼吸を長息にするだけで自律神経バランスが調います。

自律神経バランスが調うと腸内環境がよくなり、

新陳代謝よくなりお肌が潤うということです。

便を催すスイッチは、

交感神経が副交感神経優位になった時に起こります。

各五臓六腑（六臓六腑）が活発に動く時間帯です。

【臓器の運動サイクル】

・胆のう経［23時～1時］　　

・肝臓経［1時～3時］　　

・肺臓経［3時～5時］　　

・大腸経［5時～7時］　　

・胃経［7時～9時］　　

・脾臓経［9時～11時］　　

・心臓経［11時～13時］　

・小腸経［13時～15時］　　

・膀胱経［15時～17時］　　

・腎臓経［17時～19時］　　

・心包経［19時～21時］　　

・三焦経［21時～23時］　

「潜在能力開発氣功」著:于永昌　新人物往来社

▲ 経とは経略の略称です。

五臓六腑は経略でつながっていると考え、

肝臓経とは、肝臓だけをさすのでなく、

肝臓の働きを総称します。

上記から中国では夜明け前から、

公園で氣功が盛んに行なわれていることが納得できますね。

寅刻ﾄﾗﾉｺｸ（午前3時～5時）に肺の動きか活発になります。

肺は呼吸を司り、氣を取り入れるところでもあります。

肺の動きがよくなれば氣の動きも活発になり、

新陳代謝を促進され生命力を強めます。

この時間に起きられない時は、

卯刻ｳﾉｺｸ（午前5時～7時）に練功しましょう。

この時間帯は肺(陰)と陰陽関係にある

大腸(陽)が活発に活動する時間帯で

経略を通じて大腸経から肺経へと働きかけることができるからです。

またこの時間帯に大腸内で便が作られる時間帯でもあります。

この時間帯で、木立のある公園で、

新鮮な氣（地場の氣）をいただきながら氣功を行うのをお勧めです。

陽が登って2時間の間の朝日を浴び

一日のスタートをしてみてはいかがでしょうか、

便秘解消とセロトニン排出でスッキリ、シャキッとなります。

◆早朝氣功の効果

うつ病で当方に通っていたＨさん(40歳代　女性）

１回/週×2時間×12週と

最後の１ヶ月に１回/週×30分×４週 (早朝氣功6時30分～7時）を

併用して12週間で社会復帰しました。

【まとめ】

朝、寝過ごしたり、気ぜわしくしていると、

排便のスイッチは入りません。

朝起きは三文の徳という日本の古い諺がありますが、

「早起き運動は美肌の徳」と

いうことです。

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