潜在意識を目覚めさせる一日5分の瞑想で、新年度の新しい出会いに備えましょう!

記憶のメカニズム

 脳は、一日に膨大な量の情報を受け取り

海馬に記憶…短期記憶…されます。

 

そして、就寝時…に昼間の行動を

これは必要、これはいらないと、

取捨選択して…長期記憶して行きます。

 

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それは、22時から深夜2時の間で、

身体の修復ホルモンが分泌される時に

行われるといわれています。

 

私は何時も、

大きなイべントや

思い入れの多い読書や映画を観た後は、

思考のループに入ってしまします。

 

脳は一旦思考のループに入ると、

無意識のうちにも思考し続け、

多大なエネルギーを使ってしまうのです。

 

就寝しても、一晩中脳の底から泉が湧くごとく

渦巻となって、グルグルリピート。。。。。

 

それが、良い影響をもたらすものであれ、

ダメージをもたらす…心に負担を感じるストレスであれ、

気づかぬ内に、

心身を深く疲労させてしまいます。

 

瞑想は脳を休める

その様な時は、

何時も私は、

瞑想をして脳を休める時間を持っています。

 

この習慣は、

21歳の5月5日の交通事故に遭遇し

むち打ち症になったことが、

キッカケで身につきました。

 

内(軟)氣功や保健氣功、

医療氣功に出逢い、

この吐き気やめまい、

シビレ…だけでなく。。。

骨のずれによる身体の不調…

愁訴感などの症状は、

他人に依存するのではなく、

自身で改善するしか手はないと考えました。

 

静寂瞑想の勧め

先ず手はじめは、音楽を聞きながら……

・クラッシック+自然音。

・自然音(小川のせせらぎ、森の小鳥のさえずり、波の音 など)。

・1/fの波動の音楽。

・α波音楽。

と、やってきましたが、

これらは導入には良いですが、

脳を休めるにはです。

 

氣功の練功を重ねるにつけ、

思考を伴わない瞑想…

頭を空っぽにする…無にする氣功静功(静寂瞑想)

よりベターであることに気づいたのです。

 

それから毎日欠かさず静寂瞑想を始め.....。

自分の思考の暴走をクリヤーする

ことができる様になりました。

 

バスや電車の待ち時間でも、車中でも、

立っていても、

座っていても、

横になっていても、

いつでもどこでも、OKです。

 

すると頭がクリヤーになって、

良いパフォーマンスをができる様になり、

気づきが起こり、

シンクロニシティがやってくるようになります。

 

休んでいるのに心身の疲れが抜けない時は、

脳がSOSを出しているのです。

 

身体の疲れは、

身体を休めれば取れますが、
心のつかれは

静寂瞑想…頭の中を空っぽにする瞑想

お勧めします。

 

好きな音楽を聞くのも良いのですが、

BGMには、

クラシック < 自然音 < 1/f音楽、α波音楽 で、

思考のループから抜け出す静寂瞑想を一日5分から

始めてみて下さい。

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練功してますと、

BGMなしで…

いつでも、どこでも

出来る様になってきます。

 

当氣功塾の初心者は3分間静功(静寂瞑想)から始めています。

 

最初の内は、ウツラウツラとしてきますが、

そこを、切り抜けると、

脳がシャキッととして、

あなたの潜在意識が働きはじめます。

 

就寝前で行う時は、

寝る準備をして、

そのまま(つ∀-)オヤスミーください。

 

ぐっすりと…深い睡眠を保つことができます。

 

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