ブッダの丹田呼吸法は氣功呼吸法の基本
目次
【ブッダの呼吸法】
早朝、ラジオで
『釈尊:ブッダの呼吸法』の実践があっていました。
途中からでしたので、
どなたが実践しているのか分かりませんが、
著者からへの伝達ですので、
とても分かりやすいものでした。
『心がスーッとなるブッダの呼吸法』の著者高田明和氏
ではなかったかと思います。
【ブッダは仏教の創始者ではありません】
ブッダが仏教を始めたのでなく、
弟子たちが始めたのです。
ブッダは、よりよく生き、
よりよく死ぬためにどういうことをすればよいか
を語ったのです。
お経は、ブッダ入滅後約500年経って、
弟子たちが書き記した物なのです。
その弟子たちの考えも加えられて経典は作られています。
お経を読めば納得できます。
宗教とは、一人の人の教えを守って行動することをいいます。
【ブッダの教え】
ブッダは,
・修行者であり、
・思想家であり、
・哲学者であり、
・氣功師であり、
また
・実践者であったのです。
その教えの中に健康法や呼吸法などがあり、
ブッダの弟子の指導者たちが受け継ぎ
経典と共に面々と伝わり、
流派で工夫がなされ、
今日に至っているのです。
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【ブッダの丹田呼吸とは】
『丹田呼吸』とは『腹式呼吸』のことで、
下腹 “気海穴” を意識して、
お腹を凸凹させながら行う呼吸です。
★[気海穴]を[臍下セイカ 丹田]と称す流派もあります。
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◆丹田呼吸の実際
ラジオでの『ブッダの丹田呼吸』の実践は
① 先ず、息を吐ききり
② 鼻から空気を吸いながらお腹を凸らす。
③ イーチと言いながらお腹を凹ます…生きを吐く…できるだけ細く長く言う。
≪声は息を口から吐くときに出ます≫
★数を(心で)数えながら口から吐く…氣功の三要素(三調)…
調身、調息、調心で行う長息呼吸法なのです。
これが氣功で行う基本的な複式呼吸法なのです。
鍛錬すると、
鼻呼吸で一分間に一呼吸で行うことができる様になると
いうものです。
*詳しくは『心がスーッとなるブッダの呼吸法』成美堂出版を参照下さい。
◆丹田呼吸の効果
要は、意識をして長息腹式呼吸をしながら脳の活性化を図り、
小腸・大腸のぜん動運動を活発にし、
胃で消化された植物栄養の吸収活動を促進する効果を
得ることができるのです。
腹の凸凹運動の波動で、
他の臓器も活動が活性化されます。
★酸素の行方
食物から
吸収された栄養素は、
一旦肝臓に蓄積され、
血液の中に再び一定量排出され、
その成分は心臓から動脈を経て
全身の細胞内のミトコンドリアへ送られ、
酸素と化合して、
細胞内の新陳代謝が行われ、
老廃物となった成分は静脈を通って、
腎臓に行き、
ろ過されて尿となって膀胱から尿道を通って体外へと排出され、
二酸化炭素は心臓へ行き、肺から体外へと排出されます。
ミトコンドリアでの呼吸を内呼吸と呼ばれていて(普通の呼吸は外呼吸)、
栄養成分が新しい細胞となるために、
酸素が必要なのです、
その為の呼吸なのです。
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◆エントロピー(燃焼物)の排出
栄養成分が酸素と化合する際に発生する
エントロピー(燃焼物)は、
体内(三焦サンショウ:臓器と臓器の間)に留まります。
そのエントロピーが一定量以上体内に溜まると、
五臓六腑の活動に支障がおき、未病状態になるのです。
通常は、排尿排便時、発汗時、涙、くしゃみ、オナラ等で排出されます。
また、精神的なリラックス時、
医療気功、養生気功、座禅、ヨーガ、入浴の時等
の、脳のリラックス状態の時に、
全身の経穴、毛穴等からも
顕著に排出されるのです。
心静かに呼吸をする・・・
体の隅々まで酸素を行き渡らせる。
これが『いき(息)をする』~『生きをする』
生命体として生きる原点なのです。
【丹田呼吸は腹式呼吸】
『丹田呼吸:腹式呼吸』は、
心(脳)がスッキリとするだけでなく、
健康にも良いことが理解できます。
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氣功の静功:「静寂瞑想」時の呼吸法
鼻呼吸で一分間に一呼吸の会得は、中々困難です。
で、さまざまな工夫がなされ、
会得した方々の方法が伝承されています。
自身で工夫されるのもよし、
守・破・離
先達の教えを守り実践し、
自身の方法を見つけ、
独自の功法を編み出すこともよしです。
気長く継続することが肝要です。
よりよく生き、よりよくこの世を旅立つ為に。合掌
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