万病の素『風邪』対策には完全ウガイを、お忘れなく

【寒の厳しい日の体調管理】

寒の入りです。

 

寒の厳しい日の体調管理は、

まずウガイからです。

 

それもただのウガイでなく、

完全に咽喉インコウ を洗浄しましょう。

 

風邪予防には帰宅後、

あなたは必ず手洗いとウガイを

行っていらっしゃると思います。

 

そのウガイの方法を見直してみて下さい。

 

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【 お勧めのウガイの方法】

① 口内を緑茶で漱スス ぎ、まず口内を洗浄します。

 

② 緑茶で仰向けにウガイをします。

 

③ 緑茶で首を右に傾けてウガイをし、

左に向けてウガイをして、

咽喉の隅を洗浄します。

 

以上、

緑茶の渋みのカテキンで、

口内と咽喉を洗浄しましょう。

★緑茶は2煎、3煎で可。洗浄後は飲み込まないで捨てましょう。

 

慢性的気管支炎と花粉症の私は、

この方法で、風邪と花粉症の悪化を予防していますし、

今までに、風邪やインフルエンザで、

寝込んだことはありません。

 

また風邪予防には、体力;免疫力を付けることです。

 

 

【風邪予防の飲食】

1)豆乳+甘酒+生姜を飲みましょう。

豆乳は無調整の物。

甘酒は麹コウジの物。生姜はお好みで量を擦って。

 

乳1(100㏄)対 甘酒1(100㏄)の分量で

温めて朝夕にお飲みください。

 

豆乳の蛋白質と、

飲む点滴と言われている甘酒と、

生姜の身体を温める作用で風邪を

寄せ付けない身体を保つことができます。

 

2)チョコレートを食するのもいいです。

カカオのポリフェノールが

抗酸化作用で免疫力を高めます。

但し、食べ過ぎはNGです。

 

3) 冬季の果物リンゴ・柿・みかんなどを食しましょう。

昔から「リンゴが赤くなると医者が青くなる」

「柿が赤くなると医者が青くなる」と言われてきました。

 

ということは、これらの果物は、

医者知らずの果物というわけです。

 

但し、

身体に良いからと言って多量に食すると

血糖値が高くなり、

糖尿病の危険性が高まります。

 

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【風邪予防の睡眠と氣功法】

1) 一日の心身の疲れを充分な睡眠で、体力:免疫力の回復を図りましょう。

 

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2)身体の疲れは睡眠でとれますが、心の疲れは睡眠ではとれません。

 

睡眠前に5分~10分程度の

氣功静功(静寂瞑想)で

心のストレスレスを行いましょう。

 

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【風邪予防の生活習慣】

1)室内の乾燥を防ぐため、加湿器を使いましょう。

菌は乾燥した空間を浮遊しています。

湿気で菌は死滅しませんが、

湿気で菌が重たくなり空気中を浮遊しなくなりますので、

結果として呼吸で体内に吸い込む確率が低くなります。

 

◆初期症状の対処法

もしも体がゾクゾク寒気がしたり、

クシャミをするときは、

葛根湯カッコントウ 顆粒の生薬を

お湯に溶かして飲んで下さい。


葛根湯は風邪の初期症状に

素早く効き目を発揮します。

 

慢性気管支炎の私は、

風邪の季節は風邪なのか鼻炎なのか、

検討が付かないときは、

「緑茶ウガイ」と「豆乳甘酒ドリンク」で

難を逃れています。

 

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