夏の急病…熱中症予防対策と応急処置

【熱中症予防対策】

昨年、熱中症になったＳさん（85歳女性）が

個人セッションに、やってきました。

彼女は、ムシムシとうっとうしい

サウナの様な町なかを歩いてきます。

先ず、落ち着いて水分を補給していただきます。

今日の飲み物は、

ハトムギ、烏龍茶、ハブ茶、ドクダミ茶、グアバ茶をブレンドした

ノンアルコール茶を常温にして

一緒にしばらくおしゃべりです。

★冷えた飲物は、深部体温を低下させてしまいます。

また、冷えた飲物では、喉の渇きは癒えません。

熱い飲み物は、喉の渇きが抑まります。

冷え対策のためにも、常温以上で飲むのが得策です。

彼女は約15分かけてお越しになりますが、

途中交差点でいつも、

なやまされている様子をしばらく話します。

そこは本州と九州を結ぶ、

交通のかなめである

「関門トンネル入り口」の交差点なのです。

❝今日はなぜか、

スムースに渡ることができ早くつきました❞と

おしゃいます。

歩道橋を使うことをお勧めするのですが、

❝上りはいいのですが、下りが怖くて……❞と、

いつも交差点内に止まっている

大型トラックをよけてお越しになるのです。

家の中でじっとしていても室温や湿度が高いために、

熱中症になる場合があります。

彼女は冷房が嫌いなので、

扇風機と冷水機で

室温を28℃以上にならない様にしているそうです。

【熱中症に特に注意する人】

・高齢者

・子ども

・乳幼児

・屋外で仕事やスポーツをする人、

・脳卒中の後遺症のある人、

・糖尿病の人　等。

Table of Contents

◆高齢者の特徴

汗をかきにくい、暑さを感じにくい、

体温を下げるための体の機能が低下しているため

自覚がないので熱中症になる危険があります。

◆子どもの特徴

地面の照り返しにより、

高い温度にさらされます。

汗腺などが未発達です。

体温調節機能が未熟なため、

熱中症にかかりやすいのです。

【熱中症の症状】

１）初期症状

・めまい　・こむらがえり　・手足がしびれる　など

◆対策

・涼しいところで横になる。

・体を冷やす。　

・水分と塩分をとる。

２）中期症状

・頭痛　・吐き気　・虚脱感　など

◆対策

・衣服をゆるめる。

・首筋、脇の下、両足の鼠頸部を冷やす。

・自分で水分を採れない時は病院へいきましょう。

３）後期症状

・意識障害　・けいれん　など

・すぐに救急車（１１９）を呼びましょう！
下記を行いながら救急車を待ちましょう。

◆対策

・衣服をゆるめる。

・首筋、脇の下、両足の鼠頸部を濡らしたタオルで冷やす。

・水分だけでなく塩分も失われていますので、

経口補水液を飲みましょう。

・皮膚が熱いときは、団扇や扇風機で風を送ったり、

首筋、蠣の下、鼠蹊部を濡らしたタオルで冷やしましょう。

・皮膚が冷たいときは、濡らしたタオルを絞り、

冷たい部分をマッサージしましょう。

経口補水液はドラッグストアーで購入できますが、
家庭でもできます。

【経口補水液の作り方】

【材料】

•水　1リットル　•砂糖　20-40ｇ　•塩　3ｇ　•レモン果汁　1/2個

作り置きしておくといいですね。

★～　★～　★～　★～　★～　★～　★～　★～　★～　★～　★～

Sさんの体温を測り（36.4）正常であることと、

コップのお茶を飲みほしたことを確認し、

進めててゆきます。

・体内に２％の水分が失われた時に、喉の渇きを覚えるといいます。

・喉が渇いて飲むと、約20分間は脳内は水分不足で血液ドロドロ状態です。

・高齢者は、体内水分が成人期より不足している上に、

喉の渇きを感じにくくなっています。

・室温は28°に室内を締め切らず扇風機で風通りよく。

・湿度は70％ならない様に。

・彼女の嫌いなクーラーをオフにします。

★～　★～　★～　★～　★～　★～　★～　★～　★～　★～

終了時に、

梅干し茶（前出のブレンド茶）を

飲んでいただきお帰りいただきました。

【まとめ】

◆熱中症予防の為には飲んではいけない飲み物

コーヒー、紅茶、緑茶、ビール　など

アルコール類は利尿促進で脱水症になりやすい飲み物です。

ついつい油断していると、

日々の健康に支障がを来たします

知っていても実行しなければ、

知らないことと同じです。

「医者の不用心」にならない様にいたしましょう。

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【熱中症予防対策】