芸術音楽療法：刺激曲の「同質の音楽」と「異質への転動」

【刺激曲を選曲する時の留意点】

セラピーとして使用する曲を刺激曲といいます。

癒しのセラピー；芸術音楽療法の

≪ステージⅢ≫　転プログラムに

刺激曲を選曲する時の留意点を記述します。

心のストレスは大切な人、親兄妹、友人など

身近な人を亡くすほど強く影響します。

あなたが意識していなくとも

ストレスになっていることがあります。

それを音楽よって、解決する方法を紹介します。

◆人にとってのストレッサー

下記は、日常受けるストレスの指数です。

・配偶者の死亡・・・・・ストレス指数１００％

・離婚・・・・・７３＆％

・配偶者との別居・・・・・６５％

・刑務所へ入所、服役生活・・・・・６３％

・家族の一員の死亡・・・・・６３％

・ケガ、または病気・・・・・５３％

・結婚・・・・・５０％

・失業、解雇・・・・・４７％

・配偶者とよりを戻す・・・・・４５％

・退職・・・・・４５％

など、おかれた状況、その人の思考の癖などによりますが、

平均的に上記のストレッサ―数となるようです。

◆大声で泣く

本当に悲しい時は涙は出ません。

心（脳）が締めつけられた状態です。

私も父を亡くした時は、

泣く暇もなく葬儀を済ませ49日も過ぎた頃、

突然にそれはやって来ました。

帰宅後、いつものことで父がどこかに隠れて居るのではと、

どこに居るお父さん。。。

どこに居るのお父さん。。。

押し入れを、トイレを、風呂の蓋をあけ。。。

探し回ったあげく、

鏡の前に座って自分の姿を見る間もなく・・・思わず

大声を出して泣き出してしまったのです。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

止めどもなくボウボウと涙が両手の平に流れてきます。

人目もはばからず。。。

いやご近所さんにもはばからず。。。

泣きました。

そのあとは、スッキリ（＾_＾）

憑き物が落ちたように、

胸の閊えもスッキリ　(*^o^*)

“溜飲が下がる”とは

泣くことで、ストレス解消が

できる体験をしました。

【“同質の音楽“とは】

20代のある日、国道199号線を隣り町へ車を走らしていました。

何気なくラジオのスイッチを入れると、

イントロメロディが終わり

🎶恋の終わりは涙じゃないの…それは思い出の始まりなのよ🎶

で、涙が溢れ出します。。。｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

♬知っていました、別れが来ると♬

で、またドバーと流れます｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

瞼の前にワイパーがいる状態で、

ハンドル操作もおぼつかないのです。

手足の震えを必死に抑えながら

車を停車しょうにもまだ開発途上の一車線の産業道路で、

大型ダンプが後ろから“ハヨイケ！ハヨイケ！”と

煽ってきます。

手で涙をぬぐいながら約20分間車を走らせ…

一隣街の駅まで……

ようやく2車線の駐車できるスペースに車を止めます。

その間、私はラジオから流れる歌詞とメロディに浸りながら、

泣くことに没頭したことになります。

すると、どう言うことでしょう。

頭スッキリ(ﾉﾟοﾟ)ﾉ！

心スッキリ(ﾉ´▽｀)ﾉ！

胸スッキリ(＝⌒▽⌒＝)！

前向きな私が蘇えりました。

　　*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～　

そうなんです。

暗く心が沈んでいる時、

悲しい時は、

ゆったりとした…やや感傷的な音楽…『同質の音楽』で、

気分が高揚している時は、

テンポのある軽快な音楽…『同質の音楽』で、

心を調えて行きます。

ただ同質の音楽を用いているだけでは、

良くないこともあります。

【“異質への転導“とは】

そこでセラピーとしての導入部の刺激曲は、

美しいメロディ（やや感傷的な）やハーモニーの曲を使って、

安全で安心感のある場をつくって行きます。

そして感傷的な曲で、心の奥に秘めた

苦しみ、悲しみ…を涙で祓い流し…

実際に涙が出なくともいいのです…。

後半は異質の音楽を使って気分転換を図り

気分を中庸へと導いて行きます。

すると脳内伝達物質セロトニン(幸せホルモン）が

コンスタントに排出されて

明日への生きる歓び・希望へと誘って行くことができます。

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これを『異質への転導』といいます。

【“同質の音楽“から“異質への転動“へ】

その時代のヒット曲は、

多くの人々の思いを代弁する歌詞の曲が流行しています。

昭和までのヒット曲は、

全国的に支持されていましたが、

昨今の年末の紅白歌合戦で見られる様に、

若者世代のヒット曲、

中年世代、高齢者世代でのヒット曲が異なります。

音楽でセラピーを専門にしているあなたは、

益々スキルアップが求められる時代になっていて、

自己研鑽が欠かせません。

【まとめ】

適度のストレスは生きる力となり、

自己成長の因でもありますが、

極度のストレスは、

病の発症の要因となります。

この「同質の音楽」から「異質への転動」へ

のメソッドをあなた様の生活に活かして、

健康な日々をお過ごしください。

またミュージック・セラピストのあなたは、

心を癒すセラピー曲も

「同質の音楽」＆「異質への転動」理論を考慮して

クライアントさんへのストレスを軽減してまいりましょう。

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