あなたはいつもポジティブでいられますか?

ストレス(情報)過多の現代です

 

何時も前向きな私で、いることはできません

 

悩みを聞いて欲しい。

グチを聞いて欲しい。

 

親兄妹に言えない事は、友人に相談するでしょう。

 

また同じ境遇の仲間に交わって、

心の安定をはかることもあるでしょう。

 

ブログもその一つの方法ですね。

 

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悩みごと相談窓口「命の電話」等で、

カウンセラーに悩みを打ちあけ、

話しを聞いてもらう方法は、
顔が見えない分、

カウンセラーは相手の本心を見抜く洞察力が

試されることになります。

 

相談者の傾向

人は、相談する時は、

結論が出ていて、

他の意見を聞き、

自身の決断を確認する為に相談ごとをする

傾向があります。

 

上記のカウンセリングでは、

クライアントの話しをひたすら聞く役に徹し、

カウンセラーは答えを出しません。

 

ひたすら傾聴するのです。

 

クライアントの質問に対して、

その問いかけを反復して、

クライアントへ投げかけるのです。

 

それを繰り返して話を続けていると、

クライアントに気づきが起こります。

 

それをカウンセラーは待つのです。

 

本人が気づき、

行動が変わらなければ

状況は変わらないのです。

 

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脳の特徴

この手法は

「脳は主語がなく、発した言葉は、

他人のことを言っていても、

総て自分のこととして

脳は認知するのです。

 

脳の働きを利用したカウンセリング方なのです。

 

そのような相談事を職業としている

友人Uさんがしばしば

❝うつ状態❞ になってやってきます。

 

職業柄、自分は答えを出さないのに

「早く、どうしたらいいのか教えて 」とせまります。

 

いつもながら

養生氣功で、自然治癒力を回復する方法

を言って聞かせていますが、

 

それはもう職業病なのです。

 

悩み事を反すうする・・・行為で、

前出の「脳機能の特徴:脳は一人称」が働くからです。

 

カウンセリングをしていると、

相手の悩みや、怒りを

カウンセラーの脳は

自分のこととして認識するからで、

また、それを反復することで、

二重に脳にインプットするからです。

 

その人の性格もありますが、

長時間続ければ続けるほど、

潜在意識に刷り込まれていきます。

 

相談ごとを客観視して行うことができればよいのですが、

そうはいかないものです。

が、これだけでは、状況を変えることは困難です。

 

また、心理カウンセラーや、

看護師、保健士、介護士などの医療・福祉系の職業の人は、

少なからずうつ状態になりやすく離職する人が多いのが現状です。

 

ストレス社会の現在、

老いも若きも脳疲労している現状です。

 

心身を元気にする

 

この方法が養生気功です。

 

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一連の練功法

予備式 ⇒ 入静 ⇒ 動功

静功{イメージ呼吸:導引呼吸~描写呼吸~無私:無我境地}

⇒  収功 等で活力を回復し、

一日の心身の疲れを取って就寝することが大切です。

 

・体を元気にする=動功法

・心を元気にする=静功法(静寂瞑想)


時間のない時は、就寝前の

3~5分間静寂瞑想をお勧めします。

 

 

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養生氣功:氣を練る…静功(静寂瞑想)は「ブッダの瞑想」に繋がる

 

ネガティブな考えを潜在意識に定着させないことが、

ストレススルーになる唯一の方法です。

 

 

就寝後の90分間に

一日の行動の記憶が

長期記憶脳に定着されるといわれています。

 

また、PM10::00~AM2:00間の就寝時に

成長ホルモンで、身体修復がなされます。

 

少なくとも今日中に床に就くことが大切なのです。

 

一番体力が低下(老化)している時が、起床時です。

 

以上のことから、

起床後、就寝前に氣功をと言われる所以です。

 

朝、目覚めた時、深い一呼吸をゆっくりと行いましょう。

 

体の隅々まで氣が行き渡った時、

生きている悦びを味わうことができるでしょう !(^-^)!

 

 

それでもなかなか取れない心身の疲れにお勧めの音楽です。

精神的・肉体的な疲労回復に(YouTyoubeへリンク)

 

あなた様の幸せな日々の健康に、お役に立てれば幸いです。

最後までお読みいただきありがとうございます。

お気軽に、感想、お悩み、ご相談はこちらからどうぞ(^▽^

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